PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?

PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?

 

Panik atak

Panik atak zaman zaman beklenmedik bir biçimde ortaya çıkabilmektedir. Etkisi dakikalar boyunca sürse de oldukça rahatsız edici, korku verici ve iç sıkıntısı oluşturan bir durumdur. Panik ataklarla baş etmede en önemli konulardan biri panik atağın fiziksel, düşünsel ve davranışsal belirtilerini öğrenmektir.

Fiziksel Belirtiler

  • Kalpte çarpıntı hissi, hızının artması
  • Göğüs ağrısı veya sıkışma hissi
  • Baş dönmesi, sersemlik, bayılacak gibi olma
  • Nefes alıp vermede güçlük
  • Mide bulantısı veya karın ağrısı
  • İdrara sıkışık hissetme
  • Titreme, ürperme, sıcak basması ya da üşüme
  • Titreklik, özellikle dizlerinin bağı çözülmüş gibi bir his
  • Parmak uçlarında uyuşma ya da karıncalanma hissi
  • Etrafta olup biteni gerçekdışı gibi hissetmek veya kendine yabancılaşma hissi

    Düşünsel Belirtiler

  • Kalp krizi geçiriyorum.”
  • “Olduğum yerde yığılıp kalacağım.”
  • “Nefes alamayacağım. Boğulacağım.”
  • “İdrarımı tutamayacağım.”
  • “Kusacağım.”
  • “Çıldıracağım.”
  • “Kontrolümü kaybedip abuk sabuk şeyler yapacağım.”
  • “Herkesin içinde rezil olacağım.”
  • “Kaçıp gitmem lazım.”

    Bedensel Belirtiler

  • Sıkıntı verici durumdan biran önce uzaklaşıp güvende hissedilen bir yere gitme
  • Panik atak yaşanan ortamlardan uzak durma
  • Panik atağın yaşandığı durumlardan kaçınma
  • Bu gibi durumlardan ya da mekanlardan kaçma ihtimali yoksa yanında birileriyle gitme 
  • Kaynak
    Nhs.uk. (n.d.). Are you having panic attacks? – Stress, anxiety and depression – NHS Choices. [online] Available at: http://www.nhs.uk/Conditions/stress-anxiety-depression/Pages/understanding-panic-attacks.aspx [Accessed 24 Aug. 2016].
Bize Ulaşın