إدمان الكحول

ما هو إدمان الكحول (إدمان الكحول)؟

إدمان الكحول، المعروف أيضًا باسم إدمان الكحول، هو اضطراب دماغي لا يستطيع فيه الشخص التوقف عن تعاطي الكحول أو السيطرة عليه، على الرغم من أنه يسبب مشاكل في مختلف جوانب حياته.

كيف يمكن التعرف على إدمان الكحول (إدمان الكحول)؟

بشكل عام بأعراض مثل تطور التحمل، والانسحاب، واستخدام كميات أكبر من الكحول/المواد المخدرة مما هو مخطط له، ومحاولات الإقلاع غير الناجحة، وتدهور الصحة البدنية والعقلية، والمشاكل في العمل/المدرسة وفي العلاقات.

يشير مصطلح التحمل إلى استخدام جرعات متزايدة تدريجياً من الكحول؛ أما أعراض الانسحاب فتشير إلى المشاكل الجسدية والنفسية التي تظهر عند الامتناع عن تناول الكحول. ويتم تشخيص الإدمان عند ظهور رغبة شديدة في تناول الكحول، وقضاء معظم الوقت في تناول الكحول أو ممارسة أنشطة متعلقة به.

هذا ممكن مع MOODIST!

صحتكم هي أولويتنا القصوى.

لماذا؟

هل إدمان الكحول (إدمان الكحوليات) مرض؟

كما هو الحال مع الحالات الطبية الأخرى، يُسبب إدمان الكحول تغيرات بيولوجية في الدماغ. وبسبب هذه التغيرات البيولوجية، تفقد إرادة الشخص فعاليتها.

وبحسب الدراسات، تم تشخيص إدمان الكحول لدى 4.4% من الرجال و0.9% من النساء في تركيا.

ما هو مقدار استهلاك الكحول الذي يعتبر “طبيعياً” ؟

بدلاً من التركيز على ما يُعتبر كمية طبيعية لاستهلاك الكحول، ينبغي أن تكون الأولوية هي التعرّف على الحدود الصحية. ولتحقيق ذلك، من الضروري أولاً فهم مفهوم المقياس المعياري لاستهلاك الكحول.

بشرط عدم تناول الكحول لمدة يومين على الأقل في الأسبوع، تكون الحدود الأسبوعية لاستهلاك الكحول كما يلي:

• يتم إجراء 14 قياسًا أسبوعيًا للرجال.
• يتم إجراء 7 قياسات أسبوعياً للنساء.

إذا تناول الشخص الكحول بكميات تتجاوز تلك المحددة، فسيبدأ في التعرض للأضرار الجسدية والنفسية التي يسببها الكحول.

في هذه المرحلة، من المهم معرفة إجابة السؤال المتعلق بكمية الكحول التي يجب عدم الإفراط في تناولها. يُحدد هذا الحد بـ 14 مشروبًا قياسيًا أسبوعيًا للرجال و7 مشروبات قياسية أسبوعيًا للنساء.

علاوة على ذلك، لا ينبغي تناول الكحول أكثر من خمس مرات أسبوعياً، بغض النظر عن الكمية. وهذا يعني ضرورة وجود يومين على الأقل أسبوعياً بدون كحول، وعند تناوله، يجب ألا تتجاوز الكمية أربعة مشروبات قياسية يومياً للرجال وثلاثة مشروبات قياسية يومياً للنساء.

ما هي أكثر المشاكل النفسية شيوعاً المرتبطة بإدمان الكحول (إدمان الكحول)؟

أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً المرتبطة بإدمان الكحول هي تعاطي المخدرات، واضطرابات المزاج، واضطرابات القلق.

من المعروف أن الاكتئاب شائع بين مدمني الكحول. علاوة على ذلك، عندما يجتمع إدمان الكحول والاكتئاب، يزداد خطر محاولات الانتحار.

تُلاحظ اضطرابات القلق لدى ما يقارب 25-50% من الأفراد الذين تم تشخيصهم بإدمان الكحول. ويُعدّ اضطراب القلق الاجتماعي واضطراب الهلع من أكثرها شيوعاً؛ ومع ذلك، فإنّ تعاطي الكحول كعلاج ذاتي شائع جداً لدى الأفراد المصابين باضطراب القلق الاجتماعي.

كيف يتم علاج إدمان الكحول (إدمان الكحول) في مركز موديست ؟

مرحلة التقييم

الهدف الأساسي من مرحلة إزالة السموم والتقييم هو تنظيف الجسم من الكحول والمواد الأخرى، وذلك لأن هذه المواد تُكوّن أنظمة خاصة بها في الجسم والدماغ.

الهدف هو إعادة التوازن للجسم وتمكينه من التعافي، ما يحقق الاستقرار البدني والنفسي.
تُجرى الفحوصات اللازمة ويُطبّق العلاج المناسب لهذا الغرض. تتم عملية التنظيف إما في وضع الاستلقاء أو في العيادة الخارجية، حسب حالة المريض. مع ذلك، قد يُؤدي إجراؤها في المنزل، أي في العيادة الخارجية، إلى عواقب وخيمة أحيانًا.

في هذه المرحلة، تُراجع أسباب الشخص لشرب الكحول، والعوامل المحفزة، والآثار النفسية للمواد المستخدمة، والعواقب الجسدية. بمعنى آخر، يُجرى تقييم للأضرار. في نهاية هذه المرحلة، تُوضع “خطة طريق” للتعافي. تُصاغ هذه الخطة بالتعاون مع الشخص، وتُتخذ القرارات بشأن ما يلزم للتعافي وكيفية سير العلاج.

مرحلة الحفاظ على النظافة (إعادة التنظيم)

يُعدّ الحفاظ على النظافة بعد استعادة الجسم لتوازنه أمرًا بالغ الأهمية، وإلا ستعود التغيرات الجسدية الناجمة عن الإدمان سريعًا.
تتمثل الأهداف الرئيسية لمرحلة التطهير في إرساء نمط حياة جديد، وتعلم الابتعاد عن المواد المُسببة للإدمان، وتحقيق الشفاء النفسي والجسدي. كما تُبذل جهود لتحسين العلاقات الأسرية وإعادة تنظيمها. هذه هي مرحلة التعافي، وهي المرحلة التي يبدأ فيها الدماغ بالتعافي، وتتحقق عادةً من خلال العلاج في العيادات الخارجية.

مرحلة منع إعادة الاستخدام (إعادة الهيكلة)

في حالة الإدمان، لا يكفي مجرد الإقلاع عن المادة المسببة للإدمان. فالأهم هو عدم الانتكاس، بقدر أهمية الإقلاع نفسه.

في هذه المرحلة، يتعلم الأفراد طرقًا للتعامل مع الرغبة الشديدة في تعاطي المواد المخدرة، والمشاعر التي تدفعهم إلى ذلك، وعوامل الخطر، ومزالق الأفكار. كما يتم التركيز على علاقاتهم مع أقرانهم، ويستمر العمل على علاقاتهم الأسرية. ويُساعد الفرد على بناء نمط حياة جديد.

إن مرحلة منع إعادة الاستخدام هي، بمعنى ما، فترة إعادة هيكلة.

يشمل علاج إدمان الكحول (الانسحاب والدعم) نفس مبادئ علاج إدمان المواد الأخرى. فالإدمان ليس مجرد مشكلة طبية، بل هو أيضاً مشكلة نفسية اجتماعية. ما لم يتعرف الفرد على طبيعة الإدمان، وطرق تجنب الانتكاس، وكيفية التعامل مع الرغبة الشديدة، وكيفية التغلب على الأفكار السلبية، فسيعود الإدمان. من جهة أخرى، تساهم العديد من الحالات النفسية، مثل صعوبة التحكم في الغضب، وصعوبة التعامل مع الضغوط، والاندفاع، في استمرار الإدمان. لذا، يُعد الدعم النفسي الاجتماعي عاملاً مهماً في الوقاية من الإدمان.

برنامج التطوير الشخصي (PIP)؛ يتألف برنامج التدريب النفسي الاجتماعي الخاص بمركز موديست لعلاج الإدمان، المسمى KIP، من 30 موضوعًا. يتناول كل موضوع جانبًا مهمًا من جوانب الوقاية من الانتكاس إلى الإدمان. ويتم العمل على هذه المواضيع بالتعاون مع أخصائي نفسي. في جلسات العلاج الفردي، نعمل على معالجة المشكلات التي تُحفز الإدمان، مثل الغضب والتوتر والصدمات النفسية ونقص مهارات حل المشكلات. يُجري جلسات العلاج الفردي معالجون نفسيون ذوو خبرة. كما يُعد العلاج الفردي مفيدًا في حل مشكلات العلاقات الأسرية.

العلاج الجماعي جزءًا أساسيًا من علاج الإدمان. فالتعلم أسهل مع الآخرين، ويمكن تنمية سلوكيات إيجابية أكثر داخل المجموعة. لذا، فإن المشاركة المنتظمة في العلاج الجماعي تُسرّع عملية التعافي.

دعم الأسرة

يُعدّ انخراط الأسرة في عملية التعافي أمرًا بالغ الأهمية. لذا، نولي اهتمامًا كبيرًا للعمل مع الآباء والأزواج والأبناء. إنّ العيش مع شخص مدمن تجربة مؤلمة للأسرة، إذ تتحمل الأسرة عبئًا ثقيلًا. فالإدمان مرضٌ عائليّ، ولذلك، لا بدّ من تغيير سلوك جميع أفراد الأسرة، وليس المدمن وحده. ولكي تُسهم الأسرة في العلاج، لا بدّ من تعزيز معارفها ومهاراتها في مجال الإدمان. فماذا نفعل في برنامج الأسرة؟

• نقوم بإبلاغ العائلة بالدور الذي يمكنهم القيام به في تعافي المدمن.
• نقوم بتعليمكم عن العبء الذي يفرضه الإدمان على الأسرة وكيفية التعامل معه.
• نحن نحاول مساعدة العائلات على التمييز بين الصواب والخطأ في تعاملهم مع الطفل المدمن.
• نقوم بتعليم أفراد الأسرة كيفية حماية صحتهم النفسية.

تشمل خدماتنا لتحقيق هذه الأهداف ما يلي:

• نقوم بتنظيم أنشطة جماعية يمكن لأفراد الأسرة المشاركة فيها. في هذه الأنشطة، تكتسب الأسر معلومات وتتاح لها أيضًا فرصة تبادل خبراتها مع بعضها البعض.
• نقوم بإبلاغ أفراد الأسرة بشكل فردي ونقدم الدعم اللازم.

العلاج في المستشفى

نقوم بتنفيذ برامج علاجية للمرضى الداخليين في بيئة مريحة، مع فريق رعاية صحية ذي معرفة وخبرة.

لماذا يُعدّ العلاج في المستشفى ضروريًا ومهمًا؟

يُسبب تعاطي الكحول والمخدرات العديد من التغيرات في الجسم. إذ يُطوّر الجسم توازناً استجابةً لهذه المواد. وعند التوقف عن تعاطيها، قد تظهر العديد من المشاكل أثناء عودة الجسم إلى توازنه الطبيعي. وقد تتجلى هذه المشاكل في أعراض خفيفة كالتعرّق والأرق، أو في مشاكل خطيرة كارتفاع ضغط الدم، والإغماء، أو الغيبوبة. لذا، يُعدّ الإقلاع عن هذه المواد في بيئة خاضعة للرقابة أمراً بالغ الأهمية للصحة. كما يهدف العلاج في المستشفى إلى عزل الشخص عن محيطه لفترة وجيزة. ففي المراحل الأولى من انسحاب الكحول والمخدرات، لا يكون الدماغ قد استعاد السيطرة بعد، مما يُصعّب على الشخص ضبط نفسه. ويُمثّل العلاج في المستشفى فترة انتقالية يكتسب خلالها الشخص هذه القوة.

أنواع البرامج

نُصمّم برامج العلاج الداخلي بما يتناسب مع خصائص كل فرد واحتياجاته. نقدم برامج بدوام كامل وجزئي. تشمل الخدمات المقدمة ما يلي:

• يهدف العلاج الطبي إلى تمكين الجسم من التخلص من المادة المستخدمة بطريقة صحية.
• تحديد الأسباب التي تدفع الشخص إلى تعاطي الكحول والمواد المخدرة ووضع أهداف لتغيير هذه الأسباب.
• تعليم كيفية التعامل مع الرغبات والمشاعر والأفكار.
• وضع استراتيجيات لمنع الانتكاس إلى تعاطي الكحول والمخدرات.
• يتضمن كل يوم اجتماعاً صباحياً، وجلسات معلومات عن الإدمان، وبرنامجاً شخصياً للتعافي، وأنشطة تهدف إلى الوقاية من الإدمان.

برنامج العلاج للمرضى الخارجيين

برنامج العلاج الخارجي هو برنامج يُنفذ إما قبل أو بعد دخول المستشفى. ويُقدم برنامج العلاج ذو الخطوات الثلاث في العيادات الخارجية.

ماذا نفعل في برنامج العلاج الخارجي؟

نساعد في تخفيف المشاكل الجسدية والنفسية الناجمة عن الإدمان، ونطبق العلاجات الطبية للحد من الرغبة الشديدة في تناول الكحول والمخدرات. نحدد المخاطر والاحتياجات الفردية. ولمنع الانتكاس،

• نقوم بإنشاء برنامج مخصص.
• نقوم بتعليم طرق التعامل مع التوتر أو الغضب.
• نحن نعمل على معالجة المشكلات النفسية المصاحبة.
• نعلمهم كيفية تنظيم حياتهم.
• نحن نحاول المساعدة في تنظيم العلاقات الأسرية والصداقات، ونقدم معلومات حول الإدمان وعملية علاجه.

المكونات التي تشكل برنامج العلاج الخارجي لدينا هي كما يلي:

• الاستشارات الفردية
• العمل الجماعي
• دراسات حول الأسرة

مركز موديست الخاص لعلاج الإدمان على الكحول والمخدرات

للحصول على اعتماد مركز علاج الإدمان (AMATEM)، يجب استيفاء المتطلبات المحددة في “لائحة مراكز علاج الإدمان على المواد المخدرة” . وتُثبت هذه المتطلبات المؤهلات اللازمة لكي يعمل المستشفى كمركز لعلاج الإدمان.

المستشفيات الحاصلة على اعتماد AMATEM (مركز علاج الإدمان) مخولة من قبل وزارة الصحة لإعطاء جميع أنواع الأدوية والعلاجات.

اعتبارًا من 13 مارس 2017، مُنح مستشفى موديست الخاص صفة مركز علاج الإدمان الخاص ( Amatem ).

موديست الخاص ، وبفريقنا ذي الخبرة، نطبق أساليب التشخيص والعلاج القائمة على العلم بطريقة أخلاقية وإنسانية، مع احترام خصوصية المرضى وعائلاتهم.

هل لديك شخص عزيز يعاني من مشكلة إدمان الكحول (إدمان الكحول)؟

تذكر، لا يمكنك مساعدة شخص ما على التغلب على مشكلة إدمانه للكحول بمفردك. يمكنك تقديم الدعم أو طلبه بنفسك. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق ذلك.

الخطوة الأولى: التحدث

• ناقش مخاوفك بشأن الموقف عندما يكون الشخص في كامل وعيه. حاول أن تشرح ما تفكر فيه وتشعر به. على سبيل المثال، “أنا قلق بشأن شربك للكحول”.
• قدّم دراسات حالة. قد تكون هذه الطريقة مفيدة لبعض الأشخاص للتعلم. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: “أريد أن أشارك بعض الأشياء التي تعلمتها عن الكحول”.
• تجنب استخدام مصطلحات مثل “كحولي”.
• اسألهم عما إذا كانوا يرغبون في استشارة أحد الأقارب أو الأصدقاء بشأن ذلك.

الخطوة الثانية: تقديم المساعدة.

• اقترح أنشطة (اجتماعية، بدنية) لا تتضمن استهلاك الكحول.
• شجع المشاركة في جلسات الإرشاد والمناقشات الجماعية.
• استمروا في تقديم الدعم طوال فترة العلاج.

الخطوة الثالثة: اعتني بنفسك.

• أنت أيضاً بحاجة إلى الدعم. فكّر فيما عليك فعله لتبقى بصحة جيدة وآمناً.
• أشرك أفراد عائلتك وأصدقائك حتى لا تشعر بالوحدة. شاركهم مشاعرك. اشرح نوع الدعم الذي تحتاجه.
• حضور جلسات الاستشارة أو الدعم لأقارب الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول.

كيف يمكنني تحسين التواصل؟

كن منفتحاً.

• إخفاء الأمور عن الآخرين سلوك شائع، لكن ينبغي التخلي عنه بعد فترة. تذكر! السرية تغذي الإدمان.

تعلّم كيف تتواصل بشكل أفضل
. للتواصل بشكل جيد:

• استخدم عبارات تبدأ بـ “أنا”. عبّر عن مشاعرك وأفكارك. على سبيل المثال، بدلاً من قول “لقد أغضبتني”، يمكنك قول “أنا غاضب منك”.
• عند التحدث إليه، لا تحكم عليه، ولا ترهبه، ولا تلومه.
• استمع إليهم وهم يتحدثون. حاول أن تضع نفسك مكانهم.
• مهما حدث، أخبرهم أنك ستكون دائمًا موجودًا من أجلهم.

أوصل رسائلك في الوقت المناسب وبالطريقة المناسبة.

• أعطِ رسائل ملموسة. على سبيل المثال، بدلاً من قول “اذهب إلى هناك، وافعل هذا وذاك، ولا تشرب الكحول، وعد إلى المنزل مبكراً” عند مغادرة المنزل، يمكنك ببساطة أن تقول “لا أريدك أن تشرب الكحول اليوم”.

لا تجادل.
الجدال لن يحل المشكلة؛ بل سيزيدها سوءاً.

• تحدث إليه/إليها عندما تكون مستعداً.
• تحدث إليه عندما تهدأ.
• تجنب التحدث تحت تأثير الكحول.

حاول أن تفهمه.

• إن تقبلك لاختلافه/اختلافها وخفض توقعاتك سيزيد من تسامحك تجاهه/تجاهها ويقلل من صراعاتك معه/معها.

حدد حدودك.

• ضع بعض القواعد داخل الأسرة. تساعد القواعد في تحديد الحدود بين أفراد الأسرة.
• يجب التأكد من وضوح الحدود التي تحددها. عند فرض العقوبات، لا تجعلها انتصاراً.

خيارات العرض

• عندما تريد منه أن يفعل شيئاً ما، فإن إعطاءه أوامر مباشرة لا يكون فعالاً أبداً.
• إنّ منحهم خياراتٍ والسماح لهم باختيار أحدها يمنع الجدال. فإذا عرضت عليهم خياراً واختاروا واحداً، فسيكونون قد اتخذوا قرارهم بأنفسهم، وبالتالي لا يمكنهم لومك على أي شيء.

كيف يمكن تحقيق التغيير؟

العلاج عملية تغيير. فيما يلي أمثلة لما يمكن القيام به خلال هذه العملية.

نظّم وقتك.

• يؤدي تعاطي الكحول إلى إهدار الوقت وخلق أوقات فراغ، مما يدفع الناس إلى تعاطي المزيد من الكحول. ساعدهم على إيجاد أنشطة مناسبة، وشجعهم على القيام بأشياء معك.

لا تتحمل مسؤولياتهم نيابة عنهم.

• لا تتحمل مسؤولياته نيابة عنه.
• عامله كشخص بالغ، واسمح له بتحمل مسؤولية أفعاله ورؤية عواقبها.
• قم بتكليفهم بالمهام ودعمهم في إنجازها.
• لا تفعل الأشياء التي من المفترض أن يفعلها هو/هي بدلاً من ذلك.

استمر في حياتك.

• عندما يتعاطى شخص ما الكحول، غالبًا ما تتحول المشكلة إلى مشكلة عائلية. إذا ركز جميع أفراد الأسرة على المدمن، فإن السيطرة المفرطة ستؤدي في النهاية إلى شعوره بالإرهاق وعودته إلى عاداته القديمة. اقضِ وقتًا مع أفراد أسرتك الآخرين، وخصص وقتًا لنفسك، وافعلوا أشياء ممتعة معًا، ولا تتحدثوا دائمًا عن الإدمان. تحدثوا عن أمور أخرى أيضًا. تذكر! إذا أهملت نفسك، فلن تستطيع مساعدته.

غيّر البيئة التي تعيش فيها.

• إن التواجد في بيئة تُستهلك فيها المشروبات الكحولية أمرٌ خطير، إذ يزيد من احتمالية التعرض لمحفزات الإدمان. مع ذلك، يُنصح باستشارة شخصٍ قريبٍ منك والحصول على موافقته قبل تغيير البيئة.

لا تتسرع في التغيير.

• تغيير السلوكيات والعادات ليس بالأمر السهل. امنحها الوقت الكافي للتغيير.

عندما تراودك الشكوك، اعتمد على الأدلة الملموسة.

• قد تدفعك أمورٌ مثل تأخر عودة الشخص العزيز عليك إلى المنزل، أو قضاءه وقتاً بعيداً عنك، أو احمرار عينيه، إلى القلق من احتمال تعاطيه المخدرات مجدداً. تصرف بناءً على أدلة ملموسة. احتفظ بجهاز فحص نسبة الكحول في الدم في المنزل إذا لزم الأمر.

يجب عليك أنت أيضاً أن تتغير.
في علاج الإدمان، لا يكفي أن يتغير الفرد وحده؛ لذا يجب على العائلات أيضاً أن تتغير. ولتحقيق ذلك:

• تعلم كيف تتحكم في مشاعرك.
• حسّن مهاراتك في التواصل.
• تعلم أن تقول “لا”.

انسَ الماضي، وركّز على المستقبل.

• إذا كانت هناك خلافات سابقة، فمن الأفضل نسيانها، على الأقل في الوقت الراهن. وإذا توقفوا عن استخدام [جهاز]، فمن الخطأ مراقبتهم باستمرار كما لو كانوا مجرمين، والتعامل معهم كتهديد محتمل، وإثارة المشاكل السابقة باستمرار لإلقاء اللوم عليهم.

أعراض انسحاب الكحول والهذيان ما هو مرض الرعاش ؟

تظهر أعراض الانسحاب الملحوظة سريريًا بعد عدة ساعات أو أيام من التوقف عن تناول الكحول أو تقليله.

تشمل أعراض الانسحاب التعرق، وزيادة معدل ضربات القلب، والارتعاش، والأرق، والتهيج، والغثيان، والقيء، والهلوسة المؤقتة.

الهذيان الارتعاشي

هذا هو الشكل الأكثر حدة لأعراض انسحاب الكحول.
تبدأ هذه الأعراض بعد حوالي 24-48 ساعة من التوقف عن تناول الكحول، وتشمل الرعشة، وضعف التوازن والتركيز، والتعرق، وفقدان الشهية، وخفقان القلب.

يزداد ارتباك المريض، ويتشوش وعيه، ويبدأ بالكلام غير المترابط والمتواصل. وقد يترافق ذلك مع نوبات هلع وغضب وعدوانية. كما يعاني من هلوسات سمعية وبصرية وحسية، وقد يُصاب بنوبات صرع.

في هذه الحالة التي تتطلب رعاية طبية عاجلة، قد يستعيد المريض وعيه بعد نوم طويل، أو قد يموت بسبب قصور القلب أو الالتهاب أو الصدمة أو حادث، أو يعاني من تلف دائم في الدماغ.

إدمان الكحول : شرب الكحول لتجنب زيادة الوزن!

يُلاحظ تفويت الوجبات بسبب شرب الكحول لدى الرجال أيضاً، ولكنه أصبح ظاهرة شائعة بشكل متزايد، خاصة بين الشابات!

الهدف هو تلبية احتياجات السعرات الحرارية دون زيادة الوزن…

ما يبدأ بتخطي العشاء وتناول الكحول، وهو سلوك يبدو غير ضار، يمكن أن يصبح تدريجياً جزءاً من روتين عطلة نهاية الأسبوع أو حتى نوعاً من عادات الأكل.

إليك ما تحتاج إلى معرفته حول هذا الوضع:

لا يحتوي الكحول في حد ذاته على دهون، ولكنه غني بالسعرات الحرارية. تختلف السعرات الحرارية المستمدة من الكحول عن تلك المستمدة من الطعام، مما قد يؤدي إلى سوء التغذية. يزيد شرب الكحول على معدة فارغة من خطر التسمم الكحولي. قد تبدأ هذه الحالة بعادة غذائية خاطئة، مما قد يؤدي إلى إدمان الكحول. يمكن أن يُسهم اضطراب الشهية الكحولية في ظهور عواقب وخيمة فورية، بالإضافة إلى مشاكل صحية جسدية طويلة الأمد.

تهدئة القلق بالكحول

القلق هو استجابة طبيعية للجسم تجاه محفزات التهديد. فعندما نشعر بالتهديد، أو نواجه موقفاً غير سار، أو نكون تحت ضغط، يرسل جسمنا نوعاً من الإنذار لحماية نفسه.

عادةً ما تستمر مستويات القلق الطبيعية لفترة محدودة، وترتبط بحدث أو موقف محدد، مثل مقابلة عمل، أو امتحان، أو لقاء شخص جديد. أما عندما يتداخل القلق مع أحداث كثيرة، وينتشر على مدار اليوم، ويؤثر على جودة الحياة، فقد ينحرف عن طبيعته الصحية، ويؤدي إلى أمراض مختلفة. في كلتا الحالتين، قد تظهر بعض الأعراض الجسدية عند الشعور بالقلق، مثل نوبات الهلع، والشعور بالحرارة والبرودة المفاجئة، وتسارع التنفس، وخفقان القلب، والأرق، والتوتر.

غالباً ما يميل الأفراد الذين يعانون من أعراض جسدية أو نفسية ناتجة عن القلق إلى تجنب الموقف المُثير للقلق بدلاً من مواجهة السبب الجذري للمشكلة. كما أن محاولة تخفيف هذه المشاعر بتناول الكحول عند الشعور بقلق شديد تُعدّ أيضاً شكلاً من أشكال سلوك التجنب.

خاصةً في الأيام العصيبة أو المواقف المتوترة، قد يبدو تناول مشروب أو اثنين وسيلةً جذابةً لتهدئة النفس. إلا أن من يعتادون على تهدئة أنفسهم بهذه الطريقة قد يُسيئون استخدام الكحول دون علمهم. فتناول الكحول كما لو كان دواءً قد يؤدي إلى الإدمان عليه مع مرور الوقت. علاوةً على ذلك، يتلاشى التأثير المهدئ للكحول مع ازدياد كميته وتكرار تناوله، مما يُفاقم القلق.

الكحول مادة ذات خصائص مهدئة ومثبطة. في البداية، قد يُحدث حالة من الاسترخاء العام، مما يسمح للشخص بالابتعاد عن الأفكار المقلقة. مع ذلك، ومع استمرار الشرب، تزداد قدرة الجسم على تحمله، وتبدأ آثاره المُخففة للتوتر بالتلاشي . وبسبب التغيرات الهرمونية التي يُحدثها في الدماغ، يُصبح الكحول عاملًا مُسببًا للتوتر بحد ذاته. علاوة على ذلك، قد يستمر القلق الناتج عن الكحول لعدة ساعات، أو حتى طوال اليوم بعد زوال تأثيره. والمثال الأكثر شيوعًا على ذلك هو صداع الكحول. يُصاحب صداع الكحول العديد من الأعراض مثل الصداع، والدوار، والغثيان، والأرق، والجفاف، وانخفاض مستوى السكر في الدم، مما يجعل الشخص يشعر بمزيد من التعاسة والتوتر.

بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الإفراط في تناول الكحول قد يُهيئ بيئةً خصبةً لظهور اضطرابات القلق. حتى تعاطي الكحول يُشكل خطراً كبيراً على الأفراد الذين يعانون من ضعف تحمل الكحول، أو ذوي المزاج القلق، أو ذوي الميول العدوانية، أو الذين يخضعون للعلاج من أي مشكلة نفسية.

إذا وجدتَ أنك لا تستطيع تهدئة قلقك بالطرق المعتادة، يمكنك تعلّم كيفية التعامل معه بطريقة صحية من خلال طلب المساعدة الدوائية والعلاج النفسي من طبيب نفسي وأخصائي نفسي. الحياة رحلة طويلة، يمكنك اختيار خوضها براحة سريعة ومؤقتة تليها توترات جديدة ، أو بمهارات دائمة تُكتسب بالجهد والمثابرة.

المعلومات الواردة في هذه الصفحة من قبل الفريق الطبي في مستشفى موديست الخاص.