Korona Günlerinde Alkol-Madde Kullanıcıları İçin 10 Öneri

1. Bağımlılarda bağışıklık daha zayıftır

Kullanılan sigara, alkol ve madde nedeniyle sizin bedeniniz hastalığa yakalanmaya daha hazır. Çünkü tüm bunlar bağışıklığı düşürür. Bunun sonucu hastalığa yakalanma riskiniz daha yüksektir.

2. Alkolü kontrol edin

Böyle zamanlarda alkol miktarı artabilir. Alkol, bir zaman geçirme aracı haline gelebilir. Ama kısa zaman içinde bağımlılık gelişebilir. Alkolün, zatürree riskini artırdığını da unutmayın.

3. Yoğun alkol kullananlar, alkolü keserken tıbbi destek almalıdır

Yoğun alkol kullanan bir kişi iseniz, doğrudan tek başınıza alkolü kesmeyi denemeyin. Bir psikiyatristten yardım alın. Şiddetli yoksunluk krizi yaşayabilirsiniz.

4. Sigarayı bırakmak için iyi bir zaman

Sigaranın korona için büyük risk olduğunu unutmayın. Sigarayı bırakmak için evde paket bulundurmayın. Markete kendiniz gitmeyin.  Gerekirse eczaneden nikotin sakızı veya nikotin bandı alın.

5. Bu günler, madde kullanmayı bırakmak için büyük bir fırsat

Bu fırsatı kullanın. Torbacıların yaşadıkları yerler çok daha fazla enfeksiyon riski taşır. Onlarla temas etmek hastalanma riskinizi artırır.

6. Boşluğa bağımlılık girer

Bu nedenle boş kalmayın. Gününüzü yapılandırın. Her saatiniz dolu olsun. Bir şeyi uzun uzun yapmak yerine kısa kısa çok şey yapın. Örneğin uzun bir film izlemek yerine bir dizi izleyin. Kitabı 10 sayfa okumak yerine 2 sayfa okuyup, başka bir şey yapın.

7. Bedeninizi güçlendirin

Kendinize iyi bakın. Spor yapın. Basit kültür fizik hareketleri bile yeterli olacaktır. Uykunuza dikkat edin. Bol vitamin alın. İyi beslenin. Böylece bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.

8. İnternet tek başına bir çözüm değildir

İnternet oyunları boş zamanlarınızı doldurabilir ama o da bağımlılık yapabilir. İnternette oyun oynadığınız süreleri kısıtlayın. Örneğin günde 2 saat gibi. Daha  fazla oynamamaya dikkat edin.

9. Gerektiğinde ilaç kullanmaktan kaçınmayın

Bu amaçla doktorunuzla görüşün. İlaçlarınızı doktorun önerdiği şekilde ve düzenli olarak kullanın. Bu dönemi kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır.

10. Alkol-maddeyi ilaç niyetine kullanmayın

Bazen insanlar alkol-maddeyi stresi azaltmak, rahat uyumak, boş zamanı geçirmek için kullanırlar. Unutmayın, alkol-madde ilaç değildir.

Hemen Ara

 
Hemen Ara  

WhatsApp

 
WhatsApp  

Randevu Talebi

 
Randevu Talebi  

Uzmana Sorun

 
Uzmana Sorun  
HIZLI RANDEVU TALEP ET

    X
    RANDEVU TALEBİ
    Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'imw_footer_sticky_bar' not found or invalid function name in /home/moodisth/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 307