Pasif Agresif İletişim

Pasif Agresif İletişim Nedir?

Pasif agresif iletişim genel olarak duygu ve düşüncelerin açık haliyle ifade edilmediği, olumsuz davranışlarla kendini gösteren bir tür güç mücadelesi olarak tanımlanabilir. Bir kişiye karşı öfkeli olup bunu çeşitli gerekçelerle ifade edemediğimiz durumlarda pasif agresif bir tutumu benimseyebiliriz. Üzgün, huzursuz, hayal kırıklığına uğramış ya da tedirgin hissettiğimizde şeffaf iletişim kurmak yerine; duygularımızı baskı altında tutmayı, küsmeyi, kaş çatıp sert bakışlar atmayı, somurtmayı, davranışlarımızı bariz bir biçimde değiştirmeyi, engelleyici bir tavır sergilemeyi, eleştirelliği ya da sarkazmı, sabote etmeyi ya da duvar gibi görünmeyi seçebiliriz. Bunların dışında, dışarıdan gelen tekliflere çeşitli bahanelerle direnmek ya da meseleye dair kafa karışıklığı yaratmak aynı davranış kalıbından kök alır.

Pasif agresif davranış her zaman kişilerin kızgın ya da kırgın oldukları durumlarda gerçekleşmez. Bazen uzlaşı, nezaket ya da dostluk içeren bir tutumun altına gizlenmiş manipülasyon çabasına da işaret edebilir. Bu haliyle bir tür duygusal istismar biçimi olarak ilişkilere yansıyan ve güven ilişkisini çift yönlü zedeleyen yıkıcı bir davranış kalıbıdır. Bu iletişim biçimi vuku bulduğunda birikmiş olan olumsuz duygular bazen onaylanmak/kabul görmek bazen de çatışmayı önlemek adına dolaylı yoldan; ancak bir tür duygusal dayatmayla ifade edilir.

Hepimiz zaman zaman bu davranışlardan bazılarını gösteririz; ancak birden fazla belirti hayatımızda yaygın olarak bulunuyor ve iletişimimizi sabote ediyorsa iletişim biçimimizi tekrar gözden geçirmemizde fayda var demektir.

Pasif Agresif İletişimi Nasıl anlarsınız?

  • Gerçekliği çarpıtıyor, kendi yanlışlarınızı inkar ediyor ve yalnızca başkalarını suçluyorsanız,
  • Kurban rolünü üstlenerek mevcut rahatsızlık verici durum üzerinde kendi sorumluluğunuzu yok sayıyorsanız,
  • Hayır demek ya da öfkenizi göstermek yerine karşı tarafın önemsediği konular karşısında hassasiyet göstermeyerek bir tür intikam alıyorsanız (örneğin birlikte yapılan planı unuttuğunu söylemek),
  • Yapmak istemediğiniz işleri yapmak istemediğinizi söylemek yerine yarım yamalak yapmak suretiyle o işi talep eden kişileri memnuniyetsiz bırakıyorsanız,
  • Aslında gitmek istemediğiniz bir işe ya da toplantıya sonsuz bahanelerle gecikiyorsanız, bilerek ya da bilmeyerek pasif agresif davranış kalıpları içinde hareket ediyorsunuz demektir.
  • Pasif agresif tutumlara sahip kişiler hayır demenin alternatif yollarına fazlasıyla hakimdir. Örneğin, birlikte yapılabilecek planlara yönelik her bir öneriye karşı olumsuz fikir beyan edebilir ya da beden diliyle pek de hevesli olmadığı işaretini verebilir; buna karşın alternatif çözüm önerilerinde bulunmayabilirler.
  • “Tamam sen haklısın” gibi cümleler pasif agresif iletişimde bir tür pasif güç gösterisidir. Kişiler konu üzerinde konuşarak çözüm üretmek yerine kendi haklılığını “daha fazla tartışmayacak ve iddialaşmayacak kadar olgun olmak” teması altında karşı tarafa dayatabilirler.

Pasif Agresif İletişime karşı ne yapabilirsiniz?

Öncelikle, pasif agresif davranış kalıplarının fazla kontrolcü olan ya da çocuklarına duygularını ve düşüncelerini özgürce ifade etme alanı tanımayan ebeveynlere tepki olarak çocukluk döneminde edinilmiş olabileceği söylenebilir. Çocuk duygularını açıkça ifade ettiğinde ya da ebeveynleriyle aynı görüşü paylaşmadığını belirttiğinde alay konusu oluyor, cezalandırılıyor ya da aşağılanıyorsa; açık iletişim yerine pasif iletişimi seçmeyi öğrenir. Bunun dışında, ebeveynlerin iletişim kurma biçimi de çocuk için rol model oluşturduğundan açık iletişim kuramayan ebeveynlerini gözlemleyerek taklit etme yoluyla da çocuk bu kalıpları içselleştirebilir.

Çocukluktan yetişkinliğe kadar aynı kalıp içinde ilişki kurmayı deneyimlemiş bir kişi için kuşkusuz iletişim dilini değiştirmek kolay olmayacaktır. Ancak, tüm bu davranışlar ilişkilerin içindeki samimiyeti azalttığından kişiyi yalnızlaştırarak süreçte daha da olumsuz duygulara sebep olur ve nihayetinde değişime zorlar. Bu davranış kalıplarını aşmak adına birkaç ipucu vermek gerekirse:

  • Pasif agresif davranışa neden olan duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı fark edin.
  • “Mevcut durum üzerinde benim olumlu/olumsuz katkım nedir?” sorusunu kendinize sorarak tepkilerinizin sorumluluğunu alın.
  • Bir sorun ile karşılaştığınızda bunu size karşı yapılmış bir saldırı değil çözülmesi gereken bir anlaşmazlık gibi görmeye çalışın.
  • Duygularınız ve düşüncelerinizi olduğu haliyle paylaşın.
  • İsteklerinizi çerçevesi net bir biçimde dile getirin.
  • Son olarak, bu yöntemlerin yetersiz kaldığını hissediyorsanız bir uzmandan destek almaktan çekinmeyin.

    This will close in 20 seconds

    Hemen Ara

     
    Hemen Ara  

    WhatsApp

     
    WhatsApp  

    Online Randevu

     
    Online Randevu  

    Uzmana Sorun

     
    Uzmana Sorun  
    HIZLI RANDEVU TALEP ET

      X
      <--new--> ONLINE RANDEVU LABORATUVAR SONUÇLARI
      Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'imw_footer_sticky_bar' not found or invalid function name in /home/moodisth/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 307
      February
      January
      February
      March
      April
      May
      June
      July
      August
      September
      October
      November
      December
      2025
      1900
      1901
      1902
      1903
      1904
      1905
      1906
      1907
      1908
      1909
      1910
      1911
      1912
      1913
      1914
      1915
      1916
      1917
      1918
      1919
      1920
      1921
      1922
      1923
      1924
      1925
      1926
      1927
      1928
      1929
      1930
      1931
      1932
      1933
      1934
      1935
      1936
      1937
      1938
      1939
      1940
      1941
      1942
      1943
      1944
      1945
      1946
      1947
      1948
      1949
      1950
      1951
      1952
      1953
      1954
      1955
      1956
      1957
      1958
      1959
      1960
      1961
      1962
      1963
      1964
      1965
      1966
      1967
      1968
      1969
      1970
      1971
      1972
      1973
      1974
      1975
      1976
      1977
      1978
      1979
      1980
      1981
      1982
      1983
      1984
      1985
      1986
      1987
      1988
      1989
      1990
      1991
      1992
      1993
      1994
      1995
      1996
      1997
      1998
      1999
      2000
      2001
      2002
      2003
      2004
      2005
      2006
      2007
      2008
      2009
      2010
      2011
      2012
      2013
      2014
      2015
      2016
      2017
      2018
      2019
      2020
      2021
      2022
      2023
      2024
      2025
      2026
      2027
      2028
      2029
      2030
      2031
      2032
      2033
      2034
      2035
      2036
      2037
      2038
      2039
      2040
      2041
      2042
      2043
      2044
      2045
      2046
      2047
      2048
      2049
      2050
      MonTueWedThuFriSatSun
      27
      28
      29
      30
      31
      1
      2
      3
      4
      5
      6
      7
      8
      9
      10
      11
      12
      13
      14
      15
      16
      17
      18
      19
      20
      21
      22
      23
      24
      25
      26
      27
      28
      1
      2
      00:00
      01:00
      02:00
      03:00
      04:00
      05:00
      06:00
      07:00
      08:00
      09:00
      10:00
      11:00
      12:00
      13:00
      14:00
      15:00
      16:00
      17:00
      18:00
      19:00
      20:00
      21:00
      22:00
      23:00
      February
      January
      February
      March
      April
      May
      June
      July
      August
      September
      October
      November
      December
      2025
      1900
      1901
      1902
      1903
      1904
      1905
      1906
      1907
      1908
      1909
      1910
      1911
      1912
      1913
      1914
      1915
      1916
      1917
      1918
      1919
      1920
      1921
      1922
      1923
      1924
      1925
      1926
      1927
      1928
      1929
      1930
      1931
      1932
      1933
      1934
      1935
      1936
      1937
      1938
      1939
      1940
      1941
      1942
      1943
      1944
      1945
      1946
      1947
      1948
      1949
      1950
      1951
      1952
      1953
      1954
      1955
      1956
      1957
      1958
      1959
      1960
      1961
      1962
      1963
      1964
      1965
      1966
      1967
      1968
      1969
      1970
      1971
      1972
      1973
      1974
      1975
      1976
      1977
      1978
      1979
      1980
      1981
      1982
      1983
      1984
      1985
      1986
      1987
      1988
      1989
      1990
      1991
      1992
      1993
      1994
      1995
      1996
      1997
      1998
      1999
      2000
      2001
      2002
      2003
      2004
      2005
      2006
      2007
      2008
      2009
      2010
      2011
      2012
      2013
      2014
      2015
      2016
      2017
      2018
      2019
      2020
      2021
      2022
      2023
      2024
      2025
      2026
      2027
      2028
      2029
      2030
      2031
      2032
      2033
      2034
      2035
      2036
      2037
      2038
      2039
      2040
      2041
      2042
      2043
      2044
      2045
      2046
      2047
      2048
      2049
      2050
      MonTueWedThuFriSatSun
      27
      28
      29
      30
      31
      1
      2
      3
      4
      5
      6
      7
      8
      9
      10
      11
      12
      13
      14
      15
      16
      17
      18
      19
      20
      21
      22
      23
      24
      25
      26
      27
      28
      1
      2
      00:00
      01:00
      02:00
      03:00
      04:00
      05:00
      06:00
      07:00
      08:00
      09:00
      10:00
      11:00
      12:00
      13:00
      14:00
      15:00
      16:00
      17:00
      18:00
      19:00
      20:00
      21:00
      22:00
      23:00