Art Terapi

Art Terapisi Nedir?

Art terapi, kişinin kendi içindeki duygularını, düşüncelerini, arzularını ve ihtiyaçlarını sanat yoluyla dışa vurma yöntemidir. Art (Sanat) terapisinde renkli kalemler, pastel, kuru boyalar; ebru, guaj, akrilik, sulu, yağlı boya gibi ıslak malzemeler; kil, oyun hamuru, modelaj setleri ve benzeri heykel yapımına elverişli ürünler; kolaj için kullanılabilecek çeşitli boylardaki renkli kağıtlar, kartonlar, keçeler, gazeteler ve dergilerin yanı sıra doğadan toplanan dönüştürülebilir atıklar ile çeşitlendirilebilecek sanatsal araçlar yardımıyla bireylere duygusal deneyim ve ifadelerini düzenlemek için olanak tanımaktadır.

Sanatsal araçlar yardımıyla uygulanan Art (Sanat) terapisinde ortaya çıkan sanat eseri, yaratıcılık esnasında bireyin içsel yaşantısının geçişken ve öznel doğasını kayda geçiren görsel bir belge bırakmaktadır. Yaratıcı süreç ve ardından ortaya çıkan sanat ürünü bireye birçok anlama, anlamlandırma ve kelimelere dökülemeyen duyguları, düşünceleri, arzuları ve ihtiyaçları ifade etme fırsatı sunmaktadır. Sanatsal ürün, iç-ruhsal deneyimlerden uzaklığını kısmi olarak sürdürürken, kendisi ile gerçek bir nesne olarak ilişki kurulabilen dışsallaştırılmış bir simgeye işlevler sunmaktadır. Bireyler Art (Sanat) terapisinde bilinçdışı dürtüleri sanatsal materyallerin kullanımıyla somut sembollere çevrilmesi egoyu güçlendirirken, onların daha yüksek bir bütünleşme seviyesinde tekrar içselleştirilmesini sağlayarak sanat psikoterapilerinin iyileştirici gücünden yararlanılmaktadır.

Özel Moodist Hastanesi’nde Uygulan Art (Sanat) Terapi Atölyeleri Nelerdir?

Tüm Atölyeler Salı ve Perşembe günleri 16:00-17:30 arasında yapılacaktır.
Süre: 90 dakika
Kişi Sayısı: 6-8 Kişi

• Seramik Sanatı
• Duygu Kostüm Atölyesi
• “İmge” Dışavurumsal Sanat Atölyesi
• Sıfır Atık Atölyesi-Bez Çanta Tasarımı
• Akrilik Boya ile Tuval Çalışması
• Çarşaf Boyama Atölyesi
• Şiir-Hikaye Atölyesi
• Mandala Terapisi
• Ebru Sanatı
• Ahşap Boyama
• Kitap Ayracı Yapımı
• Kolaj Çalışması
• Mutfak Atölyesi
• Bitki Atölyesi
• Takı Tasarım Atölyesi
• Taş Boyama Sanatı
• Her Zaman Yanımda Atölyesi
• Doğadan Bir Parça Atölyesi
• DIY-Do it Yourself Atölyesi
• Beden-Ritim Terapisi Atölyeleri
• Jonglörlük Atölyeleri
• Spor Atölyeleri

Art (Sanat) Terapisi Kimlere Uygulanabilir?

Art (Sanat) terapi, bireylerin kelimelere dökülemeyen duygu ve düşünceleri, günlük hayatta baş edemediği stresi, geçmişte yaşadığı trajik bir olay ve büyük kayıplar yaşamış travmaya bağlı konuşma güçlüğü, anksiyete ve panik atak yaşayan yetişkinlerde başarılı sonuç göstermektedir. Psikoterapi yöntemi olan Art (Sanat) terapi, çocuk/ergen, yetişkin ve yaşlılar ile bireysel ya da grup şeklinde uygulanabilir. Sözel iletişimin bozuk olduğu hastalarda, depresyon tedavisinde, otizm spektrum bozukluğu ve mental gerilik ve davranış bozukluğu olan kişilerde, dikkat eksikliği, okula adaptasyon problemleri yaşayan çocuklarda, psikotik bozukluklarda, fiziksel mental problemi olan hastalarda, fiziksel hastalıklarda (Kanser, bazı nörolojik bozukluklar, kronik ağrı vb.), madde bağımlılığı, alkol bağımlılığı ve kumar bağımlılığı tedavilerinde Art (Sanat) terapisi uygulanmaktadır.

Art (Sanat) Terapisinin Faydaları Nelerdir?

Sanat estetik ve doğal yapısı ile koruyucudur. Ayrıca uyumu artırarak psikolojik esnekliği destekler. Art (Sanat) terapisi ise kişinin kendi içindeki duyguları sanat yollarıyla dışa vurma yöntemidir. Sanatın bir terapi yöntemi olarak keşfi çok eski zamanlara ve çok çeşitli kültürlere dayanmaktadır. Mağara devrindeki duvar resimleri, Türklerin el işleri, halk oyunları, kilim desenleri, dervişlerin dönme ritüelleri, Afrikalıların dansları, Hristiyanların koroları, Budistlerin tapınaklarındaki kum mandalaları ve daha birçok kültürel ve toplumsal unsurlar; bireylerin sanatı iyileşmek amaçlı kullanımlarından ortaya çıkmıştır ve art (sanat) terapisinin faydaları birçok araştırmaya konu olmuştur. Sanat terapisinin amacı “sanat yapmak” değildir. Daha önce hiçbir sanat dalı ile ilgilenmemiş, uygulamamış bireylerde sanat terapisini bir yetenek aramaksızın uygulayabilmektedirler. Sanatı ve sanatın dallarını bir araç olarak kullanan Art (Sanat) terapisi, kelimelere dökülemeyen duyguları, düşünceleri, arzuları ve ihtiyaçları ifade ederken bilinçaltı ve çelişkileri ortaya çıkararak, duyguları sembolize etmek ve stres unsuru olan olayları dışa vurmak, bireylere ilham kaynağı olarak onlara umut vermektedir. Art (Sanat) terapisinde kişinin kendisini bir sanat eserine dönüştürmektedir.

Art Terapi, bireylerin ifade etmekte zorlanılan duyguları ortaya çıkarabilmesi amacıyla kişilerin kendilerini daha iyiye dönüştürmelerini sağlayan iyileştirici psikoterapi yöntemidir. Art  Terapisi, bireyin özgüveninde artış, sosyal işlevselliğinde iyileşme, belirli olay örgüleri sonucu ortaya çıkan kaygı duygusunu azaltırken problem çözme becerilerini geliştirmektedir. Psikiyatrik rahatsızlıklarda yoğunlukla seyreden isteksizlik, dikkat dağınıklığı, kısıtlı sözel ifade, yaşamdan haz alamama gibi birçok negatif belirtiyi azaltmaktadır. Sanat kişinin kendini keşfetmesine, öz güveninin artmasına ve güçlenmesine giden bir yoldur. Sanat terapisinde sanatı; rahatlamak, serbest bırakmak ve ifade etmek için kullanılmaktadır. Sanatla uğraşmak kişinin fizyolojisini, genel tutumunu ve ruh halini değiştirirken, stresin yerini gevşemeye bıraktığı, korku ve endişenin yerini yaratıcılık, ilham ve umuda terk etmektedir.

Sadece Psikolojik Bir Rahatsızlık Yaşayan Kişiler mi Art (Sanat) Terapisi Alır?

Art (Sanat) Terapisi, psikolojik bir rahatsızlık yaşayan kişilerin dışında da duygularını açığa çıkarmak isteyen, günlük hayatta kendini daha iyi ifade etme arzusunda olan her birey için Art (Sanat) terapisi uygulanabilmektedir. Art (Sanat) Terapi, bireylerin yaşadıkları duyguları kontrol edebilmelerini, zaman zaman yaşanabilen duygusal çatışmalarla baş edebilmelerini, yaşadıkları olaylar karşısında hissettikleri yoğun kaygı duygusunu azaltabilmelerini, sosyal beceri eksikliklerini gidermeyi, problem çözme becerilerini yükseltmeyi, hayatları hakkında farkındalık kazanmalarını ve değişiklikleri kabul etmelerini sağlayan oldukça geliştirici ve iyileştirici bir destek terapisidir.

Özel Moodist Hastanesi’nde Uygulan Diğer Atölyeler Nelerdir?

Beden- Ritim Terapisi Atölyeleri

Beden Ritim; tüm bedenimizi, sesimiz de dahil olmak üzere el ve ayaklarımızı koordineli bir şekilde kullanarak, onu bir ritim ve ses kutusuna dönüştürme sanatıdır.

Bedenimiz hazır bir enstrümandır. Sesin oluşması için gereken rezonatörler (titreşimin oluşacağı boşluklar) ağız, göğüs ve karın boşluğunda mevcuttur. İki elimizi kullanarak oluşturabileceğimiz boşluk olan alkış da müthiş bir enstrümandır. Yani ayaklı bir ses kutusudur beden. Bu sesler temel olarak üç ana gruba ayrılır; Bas (kalın), Mid (orta) ve Tiz (ince) sesler.

Atölyemizde bu temel frekansları bedenimiz üzerinde tanıdıktan sonra, en sade olanından başlayarak, komplike olan ritim cümlelerine giden zevkli bir yolculuğa çıkacağız. Bir atölye süresinde (45 dakika- 1 saat) bedeninizle bir türküye veya şarkıya eşlik edecek hale geleceksiniz.

Neye Yarar?

Beden ritim, potansiyelinizi keşfetmek ve kendinize inancınızı kazanmanıza yardımcı olur. Benliğinizi güçlendirmeniz ihtiyacınız olan itici gücü kendinizde bulabileceğiniz zemini hazırlamakta son derece yardımcıdır. Yeteneğinizi keşfetmek, belki de ömrümüz boyunca hasretini çektiğimiz, çabaladığımız gizli hazinemizdir. Dinlemek ise bu yolculuğun başlangıcından sonuna bizi değiştirecek anahtar. Dinlemeyi bilmeyen bir kişi, yeteneklerinin çok azını keşfettiği bir ömrü sürecektir.

Zihinsel dönüşüm için oldukça etkili bir yöntemdir. Müzik, dikkat dağınıklığı, yetersizlik hissi, karar verememek, birlikte hareket edememek gibi, toplumda sık rastladığımız ve artçıları ile birlikte yaşamı kaotik hale getiren problemlere çözüm üretmenize yardımcı olabilir. Beden Ritim, tüm bunları fark etmenizi ve kendi anahtarınızı bulmanızı sağlayacak enstrümanlardan biridir. Konsantrasyonu arttırır. Beyin kas koordinasyonunu üst seviyelere çıkartır. Hareket etmenin önündeki zihinsel engelleri kaldırmaya, zor kelimesini aklımızdan çıkarmamıza yardımcı olur.

Jonglörlük Atölyeleri

Cumartesi 12:00 -13:30 arasında yapılacaktır.

Süre: 90 dakika
Kişi Sayısı: 10-12 Kişi

İçerik
– Isınma hareketleri
– Tanışma ve Jonglörlük oyunları
– Life Kinetik egzersizleri
– 3 top nasıl çevrilir?
– Jonglörlüğün dili ve matematiği (siteswap)
– Soğumahareketleri

Jonglorlük Nedir?

Jonglörlük, farklı sayılardaki objeleri, bir ya da birden fazla el ile aynı anda manipüle edebilme becerisidir. Jonglörlük içerisinde üç farklı tarz bulunur, bu tarzlar ayrı ayrı ya da kombine edilerek kullanılır. Dünya üzerinde bir çok spor dalında sporcuların gelişimine fayda sağlamak amacıyla jonglörlük çalışmaları yapılırken. Çocukların gelişimi için de
anaokulundan itibaren öğretilmeye başlanan ve çok büyük bir öneme sahip kişisel gelişim aracıdır. Nasıl faydalandığımıza bağlı olarak, sanat, spor ya da meditasyon olarak da adlandırabiliriz.

Neye Yarar?

• Dikkat, konsantrasyon, odaklanma, algılama, yaratıcılık, duygu kontrolü, değerlendirme, analiz etme, çözümleme vb. düşünme  yeteneklerini geliştirir.
• Denge, koordinasyon, kuvvet, esneklik, refleks, hız, zamanlama vb. gibi psikomotor yeteneklerini geliştirir.
• Kendine güven ve sahnede var olma duygusunu besler.
• Kendini ve çevresini tanıyabilme, kendini doğru ifade edebilme becerilerini geliştirir.
• Psikososyal alanda, birey olma ve takım olarak hareket etme yetilerini kazanır.
• Kişinin ekip ile çalışma kabiliyetini ve öğretme becerisini geliştirir.

Spor Atölyeleri

Çarşamba Günleri 15:00-15:50 arasında yapılacaktır.

Süre: 50 dakika
Kişi Sayısı: 6-8 Kişi

İçerik
-Isınma
-Ana Çalışma
-Esneme-Germe

Fonksiyonel antrenman, vücudun işlevsellik kazanmasını sağlamak için tüm vücudu çalıştıracak hareketlerin, farklı amaçlarla ardı ardına farklı yoğunluk ve sürelerde yapıldığı antrenmanlardır. Fırlatma, itme, çekme, çömelme, zıplama ve benzeri hareketleri kapsar.

Zorluk seviyesi kademeli olarak artırılan bu çalışmalarda amaç, daha dayanıklı, hızlı, esnek ve dengeli olmaktır. Beden farkındalığının arttığı bu çalışmalarla, sakatlık riski azalırken kaslar arasındaki uyum ve koordinasyon artar.

Bu antrenmanlar katılımcıların kondisyon düzeylerine, esnekliklerine ve kas gücüne bakılarak özelleştirilebilir. Yeni başlayanlar için kendi vücut ağrılıklarıyla antrenmanlar planlanırken, daha ileri seviyedekiler için daha komplike hareketler, ekstra ağırlıklar, artan set sayıları, azalan dinlenme süreleri gibi zorlayıcı antrenmanlar planlanabilir.

Fonksiyonel antrenmanlar genel olarak az ekipman gerektirmesi, hemen her yerde kolaylıkla yapılabilir olması, istenmeyen yan etkilerinin ve sakatlık riskinin minimum seviyede oluşu ile son zamanlarda sıklıklatercih edilen antrenmanlardır.

Neye Yarar?

•Aynı anda bir çok kas grubunu çalıştırarak tüm vücudu kuvvetlendir
•Kuvvet, esneklik, dayanıklılık, koordinasyon ve aerobik kapasitede gelişme sağlar
•Yağ yakımı, kilo kaybı ve kilo kontrolüne yardımcı olur
•Günlük yaşamda yaptığımız hareketlere katkı sağlayarak kolaylaştırır
•Diyabet riskini düşürür, metabolizma hızını artırır
•Grupla yapılan çalışmalar sosyal etkileşim sayesinde sosyal destek,güven, birliktelik ve gruba uyum duygusunu güçlendirir
•Öz güven, öz yetkinlik, başarı duygusunda ve yaşam enerjisinde artış sağlar
•Uyku düzeninin ve kalitesinin artmasına destek sağlar.

Bu sayfadaki bilgiler Özel Moodist Hastanesi Medikal Ekibi tarafından hazırlanmıştır.