Utangaçlık Nasıl Yenilir?

Yeni bir ortama girmek ya da yeni insanlarla tanışmak halihazırda belirsizlik içerdiğinden dolayı hemen hemen hepimizde bir parça gerilim yaratır. Bu gerilimin şiddeti; yeni insanlarla tanışılan ortamlarda ne sıklıkla bulunduğumuz, nasıl bir ailede yetiştiğimiz (ebeveynlerimizin iletişim becerileri), onaylanma ihtiyacımız, eleştirilmeye dönük kaygılarımız, kişilik yapımız ve özgüvenimiz gibi birçok faktöre göre değişiklik gösterir.

Yeni insanların bulunduğu ortamlarda çekingen tavırlar sergileyerek bir köşeye çekiliyor ya da grup içinde sessizleşiyor olabiliriz. Her halükarda, kendimizi olduğumuz halimizle yansıtamıyor olmak rahatsızlık vericidir; spontan olabilme ve paylaşım ihtiyaçlarımızın yeterince karşılanmamasına sebep olur ve uzun vadede bizi kısıtlayarak yaşam tatminimizi düşürür.

  • “Ben çocukluğumdan beri asosyalim”,
  • “Ne zaman yeni biriyle tanışsam kızarırım”,
  • “Özgüvenim düşük benim insanlarla hemen iletişime geçemiyorum.”, gibi kendimize dönük kalıplaşmış inançlarımız olabilir. Bu kendimize dönük yargılar bize dair gerçekliği yansıtsın ya da yansıtmasın iletişim kurma becerisi halihazırda sonradan öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceridir. Neticede hepimiz yaşantımıza tanıklık edecek birilerini arıyor ve temasa ihtiyaç duyuyoruz.

İşte size yeni birileriyle iletişim kurmada kolaylık sağlayacak bazı ipuçları:

  • Kişilere meslekleri/işleri hakkında sorular sormak

Özellikle ortak noktamız olmadığını düşündüğümüz ya da henüz bu bilgiye vakıf olmadığımız durumlarda kişilere meslekleriyle ilgili sorular sormak daha derin ve ayrıntılı bir sohbete girmeden önce bir tür ısınma turu işlevi görür.

  • Kişilere önemsedikleri insanlar hakkında sorular sormak

Bağ kurmak istediğimiz kişinin ailesi ya da yakınları hakkında ona sorular sormak bize daha samimi bilgilere ulaşabilme imkanı verdiği gibi yeni konular açabilmek için de geniş malzeme sağlar. Ayrıca kişinin yakınlarıyla iletişime geçebileceğimiz bir fırsat varsa bunu değerlendirmek kişinin uzantıları üzerinden daha kalıcı ilişki kurma ihtimalini arttıracaktır (Örneğin; ilişki kurmak istediğiniz kişinin kuzeninin aradığı kitap sizde varsa ona o kitabı göndermek vb.).

  • Kişilere ilgi alanları ve hobileri hakkında soru sormak

Hepimiz ilgi alanlarımız hakkında konuşurken daha heyecanlı ve konuşmayı sürdürmeye daha eğilimli oluruz. Üstelik karşı tarafın ilgi alanlarımıza merakla yaklaşması ortak bir dil ve paylaşım alanı geliştiriyormuşuz duygusu yaratarak karşımızdaki kişiye yakınlık duymamızı sağlar.

  • Kişilere güncel olarak yaşadıkları olaylar hakkında sorular sormak

Son yaşadığımız gelişmeler hakkında sorular sorulması karşı tarafın bizi zihninde tuttuğu ve önemsediği duygusu yarattığı gibi paylaşım ihtiyacımızı da karşılayarak soru soran kişiye yakınlık duymamızı sağlar.

  • Kişilerden herhangi bir konuda yardım istemek

Yapılan birçok araştırmaya göre yardım ettiğimiz kişileri daha zor unutma eğilimindeyiz. Bu sebeple ilişki kurmak istediğimiz kişiden birşeyler istemek o kişinin zihninde yer etmemizi sağlamanın bir yolu olabilir. Aynı zamanda yardım sırasında konu üzerinden yapılan sohbetler de kişilerin birbirlerine ısınmasını sağlamak açısından işlevseldir.

  • Hediye vermek
    Karşımızdaki kişinin hoşuna gideceğini düşündüğümüz ufak hediyeleri “Görünce aklıma sen geldin, almadan edemedim” gibi bir cümle ile vermek de karşı tarafa tanındığı ve önemsendiği duygusu yaratarak bağ kurmaya hizmet eder.
  • Gözlem yapmak ve gözlemleri uygulamaya çalışmak

Çevreleriyle hızlı kaynaşan ve yakın ilişkiler kurabilen insanlara dönük iyi bir gözlem ve bol davranış denemesi (taklit) utangaçlığı yenebilmeyi kolaylaştıracaktır.

Bu tür denemeleri yapmakta zorlanıyor ya da tüm bu denemelere rağmen kaygınızın azalmadığını fark ediyorsanız bir uzmandan sosyal kaygı üzerine destek alabilir ve başkalarının yanında arzu ettiğiniz rahatlığa kavuşabilirsiniz.

    This will close in 20 seconds

    Hemen Ara

     
    Hemen Ara  

    WhatsApp

     
    WhatsApp  

    Online Randevu

     
    Online Randevu  

    Uzmana Sorun

     
    Uzmana Sorun  
    HIZLI RANDEVU TALEP ET

      X
      <--new--> ONLINE RANDEVU LABORATUVAR SONUÇLARI
      Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'imw_footer_sticky_bar' not found or invalid function name in /home/moodisth/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 307
      February
      January
      February
      March
      April
      May
      June
      July
      August
      September
      October
      November
      December
      2025
      1900
      1901
      1902
      1903
      1904
      1905
      1906
      1907
      1908
      1909
      1910
      1911
      1912
      1913
      1914
      1915
      1916
      1917
      1918
      1919
      1920
      1921
      1922
      1923
      1924
      1925
      1926
      1927
      1928
      1929
      1930
      1931
      1932
      1933
      1934
      1935
      1936
      1937
      1938
      1939
      1940
      1941
      1942
      1943
      1944
      1945
      1946
      1947
      1948
      1949
      1950
      1951
      1952
      1953
      1954
      1955
      1956
      1957
      1958
      1959
      1960
      1961
      1962
      1963
      1964
      1965
      1966
      1967
      1968
      1969
      1970
      1971
      1972
      1973
      1974
      1975
      1976
      1977
      1978
      1979
      1980
      1981
      1982
      1983
      1984
      1985
      1986
      1987
      1988
      1989
      1990
      1991
      1992
      1993
      1994
      1995
      1996
      1997
      1998
      1999
      2000
      2001
      2002
      2003
      2004
      2005
      2006
      2007
      2008
      2009
      2010
      2011
      2012
      2013
      2014
      2015
      2016
      2017
      2018
      2019
      2020
      2021
      2022
      2023
      2024
      2025
      2026
      2027
      2028
      2029
      2030
      2031
      2032
      2033
      2034
      2035
      2036
      2037
      2038
      2039
      2040
      2041
      2042
      2043
      2044
      2045
      2046
      2047
      2048
      2049
      2050
      MonTueWedThuFriSatSun
      27
      28
      29
      30
      31
      1
      2
      3
      4
      5
      6
      7
      8
      9
      10
      11
      12
      13
      14
      15
      16
      17
      18
      19
      20
      21
      22
      23
      24
      25
      26
      27
      28
      1
      2
      00:00
      01:00
      02:00
      03:00
      04:00
      05:00
      06:00
      07:00
      08:00
      09:00
      10:00
      11:00
      12:00
      13:00
      14:00
      15:00
      16:00
      17:00
      18:00
      19:00
      20:00
      21:00
      22:00
      23:00
      February
      January
      February
      March
      April
      May
      June
      July
      August
      September
      October
      November
      December
      2025
      1900
      1901
      1902
      1903
      1904
      1905
      1906
      1907
      1908
      1909
      1910
      1911
      1912
      1913
      1914
      1915
      1916
      1917
      1918
      1919
      1920
      1921
      1922
      1923
      1924
      1925
      1926
      1927
      1928
      1929
      1930
      1931
      1932
      1933
      1934
      1935
      1936
      1937
      1938
      1939
      1940
      1941
      1942
      1943
      1944
      1945
      1946
      1947
      1948
      1949
      1950
      1951
      1952
      1953
      1954
      1955
      1956
      1957
      1958
      1959
      1960
      1961
      1962
      1963
      1964
      1965
      1966
      1967
      1968
      1969
      1970
      1971
      1972
      1973
      1974
      1975
      1976
      1977
      1978
      1979
      1980
      1981
      1982
      1983
      1984
      1985
      1986
      1987
      1988
      1989
      1990
      1991
      1992
      1993
      1994
      1995
      1996
      1997
      1998
      1999
      2000
      2001
      2002
      2003
      2004
      2005
      2006
      2007
      2008
      2009
      2010
      2011
      2012
      2013
      2014
      2015
      2016
      2017
      2018
      2019
      2020
      2021
      2022
      2023
      2024
      2025
      2026
      2027
      2028
      2029
      2030
      2031
      2032
      2033
      2034
      2035
      2036
      2037
      2038
      2039
      2040
      2041
      2042
      2043
      2044
      2045
      2046
      2047
      2048
      2049
      2050
      MonTueWedThuFriSatSun
      27
      28
      29
      30
      31
      1
      2
      3
      4
      5
      6
      7
      8
      9
      10
      11
      12
      13
      14
      15
      16
      17
      18
      19
      20
      21
      22
      23
      24
      25
      26
      27
      28
      1
      2
      00:00
      01:00
      02:00
      03:00
      04:00
      05:00
      06:00
      07:00
      08:00
      09:00
      10:00
      11:00
      12:00
      13:00
      14:00
      15:00
      16:00
      17:00
      18:00
      19:00
      20:00
      21:00
      22:00
      23:00