Psikolojik Yorgunluğa Dikkat
- Ana Sayfa
- Psikolojik Yorgunluğa Dikkat
İncelenmiş İçerik Klinik Ekip Tarafından Onaylandı
Bu içerik Moodist Psikiyatri Hastanesi'nin psikiyatri, nöroloji ve psikoloji uzmanlarından oluşan klinik ekibi tarafından incelenmiş ve onaylanmıştır. Güncel bilimsel literatür ile klinik pratiğe dayanmaktadır.
+8
Moodist Klinik Uzman Ekibi Psikiyatri · Nöroloji · Psikoloji
Toplu taşımada, alışverişte, sokakta hatta tatilde bile genellikle insanlar mutsuz, yorgun ve gergin görünüyor. Günümüz dünyasında artık hiçbir şey insanlara eskisi kadar keyif vermiyor. Psikiyatrist Uzm. Dr. Merve Setenay Gürbüz psikolojik yorgunluk için uyarıyor.
Zihnimizde fazlaca yer kaplayan gerekli gereksiz birçok problemin hayat enerjimizi ve motivasyonumuzu azaltması, dikkatimizi ve performansımızı etkilemesine psikolojik yorgunluk diyebiliriz.
Günümüzde tükenmişlik semptomları oldukça yaygın. Bunun birçok nedeni olmakla birlikte mevsimlerin değişmesinden tutun da dijital dünyada ve kapalı alanlarda fazlaca vakit geçirmek bile bunu oldukça tetikleyen bir durum aslında. Sevdiğimiz işi yapmıyorsak, ayaklarımız geri geri gidecektir, yaşadığımız ekonomik problemler hobilerimize ve kendimize zaman ayırmayı zorlaştıracak ve hayat mücadelesi içinde zihinsel olarak bitkin ve yorgun hissetmek de kaçınılmaz olacaktır.
Eğer dikkat problemleri yaşıyorsak, uyusak da yorgun uyanıyorsak, vücudumuzda tıbbi nedenlerle açıklanamayan ağrılar, uyuşmalar ve bedensel semptomlar oluyorsa, enerjimiz hızla düşüyor ve tükenmiş hissediyorsak psikolojik yorgunluk yaşıyor olabiliriz.
Psikolojik Yorgunluktan Kurtulmak Mümkün Müdür?
Elbette kurtulmak mümkündür. Ancak bunun için ciddi yaşam tarzı değişiklikleri yapmalı, kendimize vakit ayırmayı, hayır diyebilmeyi ve sınır çizebilmeyi bilmeli, kaldırabileceğimizden fazla sorumlulukları destek alarak halletmeye çalışmalıyız. Vücudumuzun ritmine uygun saatlerde dinlenmek, spor yapmak ve sevdiklerimizle vakit geçirmek bu konuda bize oldukça faydalı olacaktır.
Eğer ki uyumumuz ileri derecede bozulduysa ve bununla kendi başınıza başa çıkmakta zorlanıyorsanız mutlaka psikolojik destek almayı denemelisiniz.
Biz iyi olmazsak etrafımıza da verimli olmamız söz konusu olmayacaktır. Kendimizi ertelememeliyiz.
Bu içerik faydalı oldu mu?Görüşünüz içeriklerimizi geliştirmemize yardımcı olur.
🙏
Geri bildiriminiz için teşekkürler!
Konuyla ilgili uzman desteği almak ister misiniz?
Görüşlerinizi bizimle paylaşın
Hangi konuda daha fazla bilgi almak isterdiniz? Geri bildiriminiz içeriğimizi geliştirmemize katkı sağlar.
Teşekkürler, WhatsApp açılıyor!
Mesajınız hazırlandı. Göndermek için WhatsApp'tan onaylayın.
Moodist Psikiyatri Hastanesi · İçerik kalitesi için geri bildiriminiz değerlidir
